jak napisac

Witam, Chcę kupić Ashwagandę, ZMA, kreatynę, i jakiś spalacz tłuszczu jak najbardziej naturalny, który nie podnosi ciśnienia. Chciałbym jakieś porządne suplementy. Na wstępie wypadałoby napisać trochę więcej o sobie, dodać też cel suplementacji, ku temu najlepiej ogólnie założyć temat w dziale www.sfd.pl/suplementy i przy jego zakładaniu zaznaczyć [...]

[...] błędny. Zacznijmy od tego, że wykroki z hantlami nie są ćwiczeniem pull tylko push więc są w złym treningu umieszczone, a tutaj zamiast tych wykroków daj sobie martwy ciąg jak sztandarowe ćwiczenie pull. To nie sztrugsy tylko szrugsy ;-) Co do treningu brzucha to na obu treningach masz ćwiczenie angażujące mięśnie proste do pracy, a brak [...]

[...] treningu, a nie tylko takim na przetrwanie. Niestety nie masz ani jednego dnia pauzy między poszczególnymi treningami więc trzeba coś pokombinować. Jakieś push/pull/legs jak najbardziej się sprawdzić, podobnie jak push/pull czy góra/dół. Wszystko kwestia umiejętnego poukładania tych dni treningowych względem siebie i sensownego doboru [...]

To samo miałem napisać, za bardzo tricepsami pracujesz, moze warto obciąć cięzary i wyczuć pracę klatki piersiowej. moze przepaltaj trening klatka biceps, kaltka-biceps trochę klatka odpocznie, nogi słabo na barki masz wiecej ćwiczeń małe partie tak samo robisz jak duże

[...] chwilę obecną chcesz zakończyć redukcję, to sugeruje nie zwiększać dziennego spożycia o więcej niż 200-300 kcal. Ważne jednak by bazować na produktach nieprzetworzonych lub jak najmniej przetworzonych. Unikać cukru jak diabeł wody święconej, nie podjadać między posiłkami i trenować niekoniecznie dużo, ale za to ciężko! Mam jeszcze pytanie... [...]

Za takie coś Red Bull powinien zażądać pięknego odszkodowania...ale wróć, nie zrobi tego, bo ewidentnie widać iż ta tandeta jest robiona przez jakiegoś cwaniaczka w domowych warunkach. Brzydka, trącąca tandetą etykieta, wydrukowana na słabej jakości sprzęcie, krzywo naklejona, jakby to ktoś po pijaku robił. Dostając coś takiego w ręce już bym [...]

panowie powiedzcie mi jak dodać tu zdjęcie,czy trzeba dodać na hosting zdjęć i podesłać tu link? Dajesz hosting i dodajesz link tylko najlepiej tak aby zdjecie było otwarte widoczne bo sporo osób teraz boi się wchodizć w obce linki lub zwyczajnie mozesz tu dac w tresci wiadomosci tylko aby miec opcje dodać zdjecia musisz cytowac czyjąc [...]

ps. a co poza tym chudym serkiem,produkty o niskim ig??? mozesz napisac cos wiecej o odzywce bialkowej?jak dziala-czy to po prostu dobrej jakosci dobrze przyyswajalne bialko , co z jej kalorycznoscia, czy powoduje uczucie sytosci czy poza nia je sie normalna kolacje? wspoldziala dobrze z ruchem czy nie ma to zadnego znaczenia?dziekuje. ach no i [...]

zalecenie wynikaja z tego, ze producent musi cos napisac, aby typowo zielony wiedzial, jak w ogole zjesc to co kupil. Jednak osoba trenujaca swiadomie, wiedzaca jakie potrzeby wynikaja z jej aktywnosci, jakie braki ma w diecie od razu wie po co kupuje bialko i jak je stosowac :) nie zwraca wtedy uwage na to co jest napisane na etykiecie i dlaczego [...]

/SFD/2021/10/5/62a95457fea54ee0b23c518ad28e068e.jpg Najpierw musiałbyś napisać coś więcej o tej regeneracji Twojej bo niewiele napisałeś. Przede wszystkim jak wygląda Twoje odżywianie czy dieta nie ma jakichś odstępstw bo to może powodować słabszą regenerację. Ale w przypadku gorszej diety zastój byłby przy wszystkich partiach mięśniowych. Patrząc [...]

[...] też mocno angażują mięśnie trójgłowe. Istotne jest to w planowaniu treningu żeby nie przesadzić z ilością ćwiczeń na daną partię w zależności od naszego zaawansowania. A jak by nie patrzeć triceps to mała partia mięśniowa i nie trzeba jej bardzo dużo stymulacji. Biorąc pod uwagę, że jakieś ćwiczenia wielostawowe wykonujesz na klatkę i barki [...]

[...] Ja odpowiednią suplementacją zbiłem TSH z 5.1 na 4.7 chyba..to wszystko. Musiałem wejść na leki niestety. Szkoda że najpierw nie zająłeś się tarczycą a dopiero potem koksem(jakie wyniki TSH wcześniej były?) Jeśli nie chcesz przerywać cyklu to zbadaj USD tarczycy - to najważniejsze, aby nie było guzków, powiększenia itd. Jeśli na USG będzie [...]

[...] co 2 dzień po 4 strzałach stwierdzam w dzień bicia hcg mam drgawki i gorączkę ale widocznie tak musi być hehehe ale odblokowanie dokończę bo już robię zapasy na następny cykl tylko nie 6miesiecy a rok widocznie każdy jest organizm inny ale zamiast lekarzy lepiej napisać na forum więcej się dowiem i nikt nie patrzy jak na idiotę hehe pozdrawiam

[...] https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ISO+_CLEAR-opis42340.html 2. Standardowa żelazna podstawa suplementacji: Kreatyna - rodzaj nie ma znaczenia, mamy pojedyncze formy, takie jak mono, tcm, hcl, mamy też nowe stacki kreatynowe cre4 i cre7 (mieszanka 4 lub 7 rodzajów kreatyn) Beta alanina - https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=beta+alanine Cytrulina [...]

[...] spotkałem się z tego typu problemem. Być może warto zacząć trenować sporty walki, w sytuacji, gdy masz obawy przez tego typu konfrontacjami. Nie tylko pomoże to w poprawie jakości sylwetki, wytrzymałości, możliwości obrony siebie, jak i rodziny, ale również ogólnego zdrowia. Zmieni się również Twoje podejście psychiczne na zdecydowany plus. [...]

mozesz też w ladies napisać http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Nie widać proporcji czy np masz szerokie barki czy nie, jak to bywa z osobami początkujacymi, trening siłowy odżywianie odpowiednie i zobaczyć jak po wprowadzeniu tego się sylwetka zachowa nieraz niewielkie zmiany wystarczą

[...] latach treningów zaczęło Cię coś boleć bo to się zdarza, ale po dwóch tygodniach treningów na pewno nie odczułeś przemęczenie układu nerwowego bo to za krótki okres nawet jak byś ćwiczył intensywnie. Zmęczenie może być efektem źle zaplanowanego treningu, błędów w odżywianiu, regeneracji lub po prostu słabej formy sportowej. Co można napisać o [...]

[...] odżywki białkowo-węglowodanowej, wydaje mi się, że nie bardzo wiesz czym ona jest i do czego służy, a pisaliśmy o tym we wcześniejszych wypowiedziach. Nie ma czegoś takiego jak zalecana dawka odżywki białkowo-węglowodanowej. Producent musi coś napisać, bo takie są wymogi, ale nie ma to specjalnego znaczenia. Ilość jej należy dobrać w stosunku do [...]

Przede wszystkim wrzuć o sobie więcej informacji, polecam założyć temat w dziale LADIES SFD: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Napisz jak najwięcej informacji o sobie, wrzuć swoją dietę i wyliczone makro i zapotrzebowanie. Podaj informacje o treningu siłowym, możesz też napisać jak to wyglądało poprzednim razem. Na pewno warto od początku [...]

Było kilka takich tematów. Możesz napisać jak się odżywiasz ?